Nyttigaste & godaste hemmagjorda muslin:

1 påse hasselnötter
1 påse valnötter
1 påse pumpakärnor
1 påse solroskärnor
1 påse cashewnötter
6-7 dl havre gryn
1,5 dl russin

*Alla nötter hackas.
* Blanda sedan allt i en stor bunke, och häll över till passande musli burk.
* Passar bäst till lätt mild vanilj yogurt.


Därför är denna muslin med nötter bra:

Nötter och frön är otroligt nyttiga och fulla av energi och näring.​

• Nötter och frön innehåller fett, protein, fibrer och ganska lite kolhydrater.

• Nötter och frön är goda antioxidanter.

• Nötter innehåller mängder med E-vitamin och B-vitamin, bl.a B9 - folsyra, B1, B6 m.f. samt är väldigt rika på många mineraler som järn, kalium, fosfor, magnesium, zink, koppar m.f.

• Nötter och frön innehålleraminosyran tryptofan som behövs för hormonet serotonin och motverkar depressioner.

• Nötter och frön är också väldigt energirika.

• Fettet består främst av nyttiga enkelomättade fetter samt fleromättat fetter.

• Ät gärna nötter dagligen men med måtta!

• Nötter och frön är bra för huden och håret.

• Nötter skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar.

• Nötter anses även vara antiinflammatoriska.